国际巨星Lady Gaga近期演出满档，她也在IG分享，自己缓解疲劳的方式，就是靠冷热水交替泡澡!她说自己有演出时的例行公事，就是先泡冰块水5到10分钟，再泡热水20分钟，最后再穿上包着冰袋的压力服20分钟，而这种冷热水泡澡，其实是很多运动员的私房舒压法，物理治疗师说，的确能缓解痠痛疲劳，不过不是人人都能轻易尝试。有高血压心脏病的人最好不要尝试!

整个人浸泡在冰块水中，但表情却没很狰狞，还能听着音乐，闭眼享受。女神卡卡在IG上分享缓解疲劳的方式，很惊人，先泡冰块水5到10分钟，再泡热水20分钟，最后再穿上包着冰袋的压力服20分钟，冷热交替，让人好奇，这甘有影没？原来这种冷热水泡澡法，还真有缓解痠痛疗效，更是不少运动员的私房撇步，但一般人想尝试，物理治疗师呼吁，得循序渐进，热水3分钟，冷水3分钟，再换回热水再泡3分钟，起初时间都不宜过久，而水温介于25到40度间，最刚好。物理治疗师提醒，冷热水交替，不习惯的，反倒可能造成身体不舒服，适得其反，民众想尝试，一定要量力而为。